Kurzhantel Training Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs
Systematisch aufgebautes Buch zum Hanteltraining mit Übungen und Trainingsprogrammen. Der Untertitel beschreibt Inhalt und Ziel kompakt: Kurzhanteln sind preiswert und effektiv um Muskeln aufzubauen und zu kräftigen. Der Sportwissenschaftler (zuletzt s. "Krafttraining für jeden Tag", ID-...
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| 1. Verfasser: | |
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| Körperschaft: | |
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
Grünwald
Copress Sport
2016
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Systematisch aufgebautes Buch zum Hanteltraining mit Übungen und Trainingsprogrammen. Der Untertitel beschreibt Inhalt und Ziel kompakt: Kurzhanteln sind preiswert und effektiv um Muskeln aufzubauen und zu kräftigen. Der Sportwissenschaftler (zuletzt s. "Krafttraining für jeden Tag", ID-A, 51/13) erläutert theoretische Grundlagen des Hanteltrainings (Methodik, Nutzen, Schutz vor Verletzungen). Im Hauptteil zur Praxis werden Grundlagen, Aufwärmen, Basis- und erweiterte Übungen mit deutlichen Fotos, Ausführungs- und Warnhinweisen, Ziel und Bedeutung erklärt. Die Übungen sind verständlich und nachvollziehbar. Erweiterungsübungen (mit Trainingsbank) und Mustertrainingspläne ergänzen den noch vor P. Collins "Kettlebell Workouts" (ID-A 22/15) oder W. Miessner "Das Hantel-Trainingsprogramm" (ID-A 09/14) empfohlenen, systematisch aufgebauten, sehr gut lesbaren und anschaulichen Ratgeber. (2) |
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| Beschreibung: | 144 Seiten Illustrationen 24.2 cm x 16.5 cm |
| ISBN: | 3767911086 3-7679-1108-6 9783767911086 978-3-7679-1108-6 |