Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining
Die Autorin und Sportlehrerin mit Schwerpunkt Gesundheitssport (vgl. ID-A 21/14) stellt hier eine Übungssammlung zum Faszientraining mit Kleingeräten vor. Nach knapper Theorie zur Physiologie von Muskulatur und Bindegewebe sowie Erläuterungen zu den gesundheitlichen Vorteilen der Ganzkörperfitness f...
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| 1. Verfasser: | |
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| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
Wiebelsheim
Limpert Verlag
2016
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| Schriftenreihe: | Gesundheitssport
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| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis Auszug |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Die Autorin und Sportlehrerin mit Schwerpunkt Gesundheitssport (vgl. ID-A 21/14) stellt hier eine Übungssammlung zum Faszientraining mit Kleingeräten vor. Nach knapper Theorie zur Physiologie von Muskulatur und Bindegewebe sowie Erläuterungen zu den gesundheitlichen Vorteilen der Ganzkörperfitness für Kraft und Beweglichkeit beginnt der mit vielen anschaulichen Fotos ausgestattete Übungsteil. Für die vorgestellten Übungen zum Faszientraining nach R. Schleip (vgl. ID-A 48/14) mit den Bestandteilen Dehnen, Federn und Springen, Ausrollen und Körperwahrnehmung werden vorab die benötigten Trainingsgeräte präsentiert. Dabei wird auf spezielle Trainingstools einer Firma hingewiesen, ohne Kosten oder mögliche Alternativen zu nennen. Sympathisch bei der Visualierung der gut nachvollziehbaren Übungen sind die "normalen" und auch älteren Models. Der Trainingsratgeber eignet sich aufgrund des vielseitigen Geräteeinsatzes eher für Übungsleiter zur Vorbereitung als für das eigene Training zu Hause. Bei weiterem Bedarf zum Thema Faszien neben S. Tempelhof (vgl. ID-A 45/15) gut einsetzbar. (2) |
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| Beschreibung: | Literaturverzeichnis: Seite 104 |
| Beschreibung: | 104 Seiten Illustrationen 24 cm |
| ISBN: | 9783785319307 978-3-7853-1930-7 3785319304 3-7853-1930-4 |