Fast Fitness - das Original effektiver trainieren mit High Intensity Training
Wissenschaftsjournalist Mosley, Autor von "The Fast Diet" (Goldmann, 2014; hier nicht besprochen), legt mit Koautorin P. Bee einen Titel zum aktuellen Fitness-Trend Hochintensitätstraining (HIT) vor. Dieser stellt wissenschaftliche Grundlagen vor, untermauert durch sehr viele Einzelstudien...
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| Weitere Verfasser: | , |
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
München
Goldmann
Juni 2016
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| Ausgabe: | 1. Auflage, deutsche Erstausgabe |
| Schriftenreihe: | Goldmann
17601 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Wissenschaftsjournalist Mosley, Autor von "The Fast Diet" (Goldmann, 2014; hier nicht besprochen), legt mit Koautorin P. Bee einen Titel zum aktuellen Fitness-Trend Hochintensitätstraining (HIT) vor. Dieser stellt wissenschaftliche Grundlagen vor, untermauert durch sehr viele Einzelstudien, in (unterhaltsam-anschaulicher) Verbindung mit eigenen Fitness-Erfahrungen der Autoren und skizziert Grundzüge von HIT. Besonders herausgestrichen werden der Zuwachs an Ausdauer und die verbesserte Regulierung des Blutzuckerspiegels bei maximaler Zeitersparnis gegenüber konventionellem Training. Behandelt wird auch das sog. "Fast Strength"-Training als Variante der (Rumpf-)Muskelkräftigung und als Ergänzung zu "Fast Fitness". Der (kürzere) 2. Teil bietet praktische Anleitung und Vorschläge für die Trainingsgestaltung, sowie Selbsttests zum Gewinnen von Trainingsparametern und zur Erfolgskontrolle. Fundierter, gut lesbarer Fliesstext in motivierend-humorvollem Ton, ergänzt durch wenige Schwarz-Weiss-Fotos, schematische Zeichnungen und Tabellen. Mit Anmerkungen und Sachregister. Vor "HIT-Fitness" (ID-G 36/10) |
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| Beschreibung: | Auf dem Umschlag Zusatz: 3 mal pro Woche nur 10 Minuten |
| Beschreibung: | 233 Seiten Illustrationen 18.3 cm x 12.5 cm |
| ISBN: | 3442176018 3-442-17601-8 9783442176014 978-3-442-17601-4 |