Erfolgreicher Umgang mit Stress Wege zu mehr Energie, höherer Leistung und besserer Gesundheit
Baukasten für ein Selbsthilfecoaching, der die hohen Leistungs- und Erfolgsansprüche von Spitzensportlern und Führungskräften mit den biologischen und psychologischen Belastungs- und Erholungsprinzipien in Einklang bringen will. Der Sportpsychologe/-wissenschaftler sowie Coach für Leistungssportle...
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| 1. Verfasser: | |
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| Körperschaft: | |
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
Hamburg
Ellert & Richter Verlag
2015
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| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltstext |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Baukasten für ein Selbsthilfecoaching, der die hohen Leistungs- und Erfolgsansprüche von Spitzensportlern und Führungskräften mit den biologischen und psychologischen Belastungs- und Erholungsprinzipien in Einklang bringen will. Der Sportpsychologe/-wissenschaftler sowie Coach für Leistungssportler und Führungskräfte stellt seinen Baukasten für ein Selbsthilfecoaching vor, der die hohen Leistungs- und Erfolgsansprüche seiner Klientel mit den biologischen und psychologischen Belastungs- und Erholungsprinzipien in Einklang bringen will. Die Erkenntnisse und Methoden (wie auch die Fotos) stammen meist aus dem Spitzensport. In dem überlegt strukturierten Band geht es im 1. Teil um die Möglichkeiten und Grenzen, die uns körperlich wie kognitiv zur Verfügung stehen, um Top-Leistungen unter Absicherung von Gesundheit und Wohlbefinden fördern, entwickeln und abrufen zu können (Stressbalance, innere Antriebe, Lebenssituation, Selbstmanagement). Im 2. Teil sind es die konkreten Möglichkeiten, die körperlichen und geistigen Regenerationsprozesse optimal zu gestalten (Schlaf, Ernährung, Bewegung, Entspannung, Genuss). "Achtsame" Methoden der Stressbewältigung sind hier kein Thema. Kompakt wie ein Lehrbuch, mit Schaubildern, Infoboxen, Selbsttests. - M.E. eher flankierende bzw. nachbereitende Lektüre denn ein Einsteiger-Workbook. (2-3) |
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| Beschreibung: | Literaturverzeichnis: Seiten 370-373 |
| Beschreibung: | 376 Seiten Illustrationen, Diagramme 22 cm |
| ISBN: | 9783831906154 978-3-8319-0615-4 |