Die Laufbibel für Einsteiger die Einführung in das gesunde Laufen

Nach dem grossen Erfolg des Standardwerks Die Laufbibel erscheint nun das Laufbuch für Einsteiger: Dr. Matthias Marquardt gibt angehenden Läufern einen Überblick über die wichtigsten Themen rund um das Laufen. Er macht Sie mit den verschiedenen Laufstilen und der idealen Lauftechnik vertraut und füh...

Ausführliche Beschreibung

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser: Marquardt, Matthias (VerfasserIn)
Format: UnknownFormat
Sprache:ger
Veröffentlicht: Hamburg spomedis-Verl. 2014
Ausgabe:4. Aufl.
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Beschreibung
Zusammenfassung:Nach dem grossen Erfolg des Standardwerks Die Laufbibel erscheint nun das Laufbuch für Einsteiger: Dr. Matthias Marquardt gibt angehenden Läufern einen Überblick über die wichtigsten Themen rund um das Laufen. Er macht Sie mit den verschiedenen Laufstilen und der idealen Lauftechnik vertraut und führt Sie in die Grundlagen der Trainingssteuerung und -planung ein. Sie erfahren, wie das bewährte und ganzheitlich konzipierte natural-running-Trainingssystem funktioniert: dieses Buch enthält alle Einsteiger-Übungen und -Trainingspläne. Ausserdem erhalten Sie Tipps zum Laufschuhkauf, zur Wahl der Sportbekleidung und Ernährungstipps für Sportler. Im Kapitel Verletzungsmanagement erfahren Sie alles über die häufi gsten Läuferbeschwerden und wie Sie diesen nachhaltig vorbeugen können. Egal, ob Ihr Ziel regelmäi︢ge, lockere Laufrunden sind oder Sie noch ambitioniertere sportliche Pläne im Hinterkopf haben: Dr. Matthias Marquardt vermittelt Einsteigern die Grundlagen des gesunden Laufens auf der Basis aktueller sportmedizinischer Erkenntnisse und bringt Sie mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Weg zum Spass am Laufen
Beschreibung:176 S.
zahlr. Ill.
235 mm x 170 mm
ISBN:9783936376517
978-3-936376-51-7