Bodyweight-Training Anatomie der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und Muskelaufbau
Des Personaltrainer und Fitnessexperte Bret Contreras legt hier ein weiteres Buch zum derzeit sehr populären Eigengewichtstraining vor. Ohne die sonst üblichen längeren Einleitungen geht es schnell zum Kern des Buches: der ausführlichen Beschreibung von Eigengewichts-Übungen für alle wichtigen Körpe...
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
München
Copress Sport
2014
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| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Des Personaltrainer und Fitnessexperte Bret Contreras legt hier ein weiteres Buch zum derzeit sehr populären Eigengewichtstraining vor. Ohne die sonst üblichen längeren Einleitungen geht es schnell zum Kern des Buches: der ausführlichen Beschreibung von Eigengewichts-Übungen für alle wichtigen Körperteile. Unterteilt in die Kapitel Arme, Nacken und Schultern, Brust, Core, Rücken, Oberschenkel, Gesä,︢ Waden und Ganzkörpertraining werden ca. 80 Übungen und ihre Varianten vorgestellt. Wie in ähnlichen Büchern des Verlages (vgl. z.B. "Bodybuilding Anatomie", BA 7/08, oder "Core-Training Anatomie", ID-A 40/12) werden in detaillierten Zeichnungen jeweils die Muskelgruppen dargestellt, die gerade trainiert werden. Alle Übungen sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad gekennzeichnet, ob sie für Einsteiger, leicht oder weiter Fortgeschrittene oder Profis geeignet sind. Das Buch kann bei weiterem Bedarf gut neben anderen Titeln zum "Bodyweight-Training" wie "Das Men's Health Workout ohne Geräte" (O. Bertram: ID-A 10/14) oder "Fit ohne Geräte" von M. Lauren (ID-A 43/11), eingesetzt werden. (2) |
|---|---|
| Beschreibung: | X, 212 S. zahlr. Ill. 254 mm x 178 mm |
| ISBN: | 9783767911789 978-3-7679-1178-9 |