Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Nach dem Bestseller "Fit ohne Geräte" (ID-A 43/11) folgt der Übungsband für Frauen. Der Militaryausbilder zeigt 120 Zug- und Kniebeugeübungen, Druckübungen mit/ohne rechten Winkel und Beugeübungen, die er aus dem o.g. Band übernommen, abgewandelt oder für Frauen aufgenommen hat. Dasselbe P...
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| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
München
riva-Verl.
2013
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| Ausgabe: | 2. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltstext |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Nach dem Bestseller "Fit ohne Geräte" (ID-A 43/11) folgt der Übungsband für Frauen. Der Militaryausbilder zeigt 120 Zug- und Kniebeugeübungen, Druckübungen mit/ohne rechten Winkel und Beugeübungen, die er aus dem o.g. Band übernommen, abgewandelt oder für Frauen aufgenommen hat. Dasselbe Prinzip: Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Studio, Kosten und Geräte ausser Alltagsgegenständen wie Tisch, Stuhl, Schrank, Tür - wobei umgekehrtes Bankdrücken unter einem Tisch mit aufgelegten Flip-Flops als Rutschbarriere und Klimmzüge an der eigenen Zimmertür kritisch sind. Jede der 5 Übungsbereiche hat 25 sich im Schwierigkeitsgrad steigernde Übungen, gut beschrieben, mit schlichten Schwarz-Weiss-Fotos. Der Selbsttest der Rezensentin zeigt, dass vor allem die schwereren Übungen "nicht ohne" sind. Dazu Trainingspläne und Ernährungsteil. Für motivierte allein Trainierende. Wer den o.g. Band nicht hat, kann kaufen. Auch sonst ist mit Nachfrage zu rechnen. Passt zum Fitness-Guide von H. Drude (BA 6/05) und dem mehr geräteorientierten F. Delavier (ID-B 48/11). (2) |
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| Beschreibung: | 155 S. zahlr. Ill. 240 mm x 190 mm |
| ISBN: | 9783868832501 978-3-86883-250-1 |