Die Laufbibel das Standardwerk zum gesunden Laufen ; [+ DVD mit den natural-running-Übungen]
Auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhendes Kompendium zu Lauftechnik, Trainings- und Regenerationsplänen, Gesundheit, Ausrüstung sowie Ernährung. (ekz-Telegramm)
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
Hamburg
Spomedis
2011
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| Ausgabe: | 10., vollst. überarb. und erw. Aufl. |
| Schriftenreihe: | natural running
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| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltstext Inhaltstext http://cover.ekz.de/9783936376548.jpg Inhaltsverzeichnis |
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| Zusammenfassung: | Auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhendes Kompendium zu Lauftechnik, Trainings- und Regenerationsplänen, Gesundheit, Ausrüstung sowie Ernährung. (ekz-Telegramm) Neuauflage des bewährten Lauf-Kompendiums (s. zuletzt 6. Auflage, BA 2/09). Dies ist jdoch nicht nur die 10., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage, ihr liegt auch eine DVD bei. Darauf: Im 1. Teil Lauftechnik, im 2. Teil ein Programm mit allen Natural-Running-Übungen, geeignet für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. - Gesamtspielzeit 85 Minuten. (ekz-Telegramm) Laufen ist der Trendsport unserer Zeit und das nicht ohne Grund: Wer regelmäi︢g läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand. Das natural-running-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäi︢gen Stossbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden |
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| Beschreibung: | 512 S. zahlr. Ill 26 cm 1 DVD |
| ISBN: | 9783936376548 978-3-936376-54-8 |