Thera-Band für Schulter & Nacken schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen
"Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen", das verspricht der schmale Ratgeber (in Spiralbindung) der Gesundheits-/Fitness-Trainerin und Journalistin Simone Tatay. Mit dem Thera-Band sollen Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich wegtrainiert werden, denn wer unter Verspannungen in diesen Ber...
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Weitere Verfasser: | |
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
München
blv
2009
|
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Tags: |
Tag hinzufügen
Keine Tags, Fügen Sie den ersten Tag hinzu!
|
Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | "Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen", das verspricht der schmale Ratgeber (in Spiralbindung) der Gesundheits-/Fitness-Trainerin und Journalistin Simone Tatay. Mit dem Thera-Band sollen Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich wegtrainiert werden, denn wer unter Verspannungen in diesen Bereichen leidet, sollte sich moderat aber gezielt bewegen. Zielgruppe ist eher die weibliche Kundschaft angesichts Fotogestaltung und Cover. Nach grundlegenden, knappen Informationen zur Anatomie von Nacken und Schultern folgen Tipps zur Trainingsgestaltung und geeigneter Ausrüstung. Der Schwerpunkt bildet ein recht ausführlicher Übungsteil mit nicht allzu schweren, gut erklärten Übungen für die Schulter (z.B. Rudern, Seitheben), den Nacken (z.B. Statischer Zug), zur Entlastung von Schulter und Nacken (z.B. Bauch-Rotation) sowie zum Aufwärmen, Dehnen und zur Entspannung (u.a. Progressive Muskelrelaxation). Ein attraktiver Titel mit zahlreichen, animierenden Fotos für Thera-Band-Einsteiger/-innen, einsetzbar z.B. neben dem Titel "Die Nackenschule", der auch einige Übungen mit dem Thera-Band präsentiert. (2) |
|---|---|
| Beschreibung: | 95 Seiten Illustrationen 22 cm |
| ISBN: | 9783835405363 978-3-8354-0536-3 3835405365 3-8354-0536-5 |