Fit & vital in jedem Alter das tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm
Beschr.: An guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von F...
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Körperschaft: | |
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
Wiebelsheim
Limpert Verlag
2023
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| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Beschr.: An guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von Fitnessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen anderen Ansatz, denn es sagt zunächst dem ?inneren Schweinehund? den Kampf an, da es keine Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten, die Sie ohnehin verrichten, mit Übungen aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein, die zweiten auf dem anderen. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben, welche positiven Auswirkungen das ?tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm? auf Körper, Geist und Seele hat und dieses Buch nicht mehr missen wollen |
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| Beschreibung: | Literaturverzeichnis: Seite 138 |
| Beschreibung: | 138 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | 9783785319987 978-3-7853-1998-7 3785319983 3-7853-1998-3 |