Progressive Muskel-Relaxation nach Jacobson für den täglichen Gebrauch
Der Hochschullehrer (PH Karlsruhe) bettet die bekannte Entspannungsmethode in sein schon bewährtes, evidenzbasiertes Übungssystem SeKA (Selbstinstruktives Körper-Achtsamkeitstraining, s. N. Fessler, ID-A 9/20) ein und entwickelt so ein differenziertes, individuell nutzbares Selbstlernprogramm. Sowoh...
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| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Körperschaft: | |
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann
2020
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| Schriftenreihe: | Reihe Körperbildung und Sport
Band 24 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Auszug Inhaltsverzeichnis |
| Tags: |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Der Hochschullehrer (PH Karlsruhe) bettet die bekannte Entspannungsmethode in sein schon bewährtes, evidenzbasiertes Übungssystem SeKA (Selbstinstruktives Körper-Achtsamkeitstraining, s. N. Fessler, ID-A 9/20) ein und entwickelt so ein differenziertes, individuell nutzbares Selbstlernprogramm. Sowohl Seka als auch PMR werden ausführlich auch mit historischen Bezügen und Wirkmechanismen vorgestellt, unter Angabe vieler wissenschaftlicher Quellen. Nach einer Einführung ins Training folgen die Programme für die einzelnen Körperregionen (jeweils Basis-, Kurzprogramm und Mini-Workout), dazu "PMR für den ganzen Körper", textlich angeleitet und durch Fotos illustriert. So kann zu Hause, am Arbeitsplatz und unterwegs geübt werden. Zu dem wissenschaftlich fundierten, weitgehend allgemein verständlichen Buch ist gegen eine Verwaltungsgebühr digitales (Audio-)Material erhältlich. Enthält auch Infos über eine Kursleiterausbildung an der vom Autor gegründeten Hochschul-Akademie. Vor allem für (auch in Ausbildung befindliche) Übungsleiter*innen und Therapeut*innen, in zweiter Linie auch für Übende geeignet. (2-3) |
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| Beschreibung: | Literaturverzeichnis: Seite 223-232 |
| Beschreibung: | 240 Seiten Illustrationen, Diagramme 24 cm x 17 cm, 662 g |
| ISBN: | 9783778032350 978-3-7780-3235-0 3778032356 3-7780-3235-6 |