Abnehmen trotz 1000 Ausreden
Die guten Vorsätze zum Abnehmen sind vorhanden, scheitern aber sehr oft an der Umsetzung, denn um Ausreden sind wir nie verlegen. Allzu hohe Ansprüche und zu viele Änderungen im Ernährungsplan lassen viele kapitulieren. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiss aus langjähriger Erfahrung, wie es geling...
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| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
München
ZS
2020
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Online Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Die guten Vorsätze zum Abnehmen sind vorhanden, scheitern aber sehr oft an der Umsetzung, denn um Ausreden sind wir nie verlegen. Allzu hohe Ansprüche und zu viele Änderungen im Ernährungsplan lassen viele kapitulieren. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiss aus langjähriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig abzubauen. Sie hat nun ein Konzept nach den neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen mit 17 To-dos erarbeitet, mit dem jeder Abnehmwillige seinen individuellen Plan erstellen kann, denn wichtiger als Nährwerttabellen und Kalorienzählen sind realistische Ziele und die richtige Motivation. Tipps gegen Heisshunger, Ernährungstagebuch, Bewegung, die Wahl der richtigen Getränke, gesunde Öle oder der Pausentrick gehören zu den Vorsätzen, die sich schrittweise umsetzen lassen. 60 alltagstaugliche Rezepte mit Nährwertangaben und ein Wochenplan runden den Titel ab. Nach C. Lekutat: "Die Lekutat-Methode" (ID-A 6/20) und neben M. Riedl: "Dr. Riedls 20:80 Expressküche" (ID-A 3/20) gern, allein schon wegen des Bekanntheitsgrads der Ernährungs-Docs empfohlen |
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| Beschreibung: | Titelzusatz auf dem Umschlag: Schritt für Schritt mit Erfolg zum Wunschgewicht, mehr als 60 Schlank-Rezepte für den Alltag |
| Beschreibung: | 167 Seiten Illustrationen 24 cm x 18.8 cm 1 Beilage |
| ISBN: | 9783965840256 978-3-96584-025-6 |