Krafttraining für Judoka ein offizielles Lehrvideo des Deutschen Judo Bundes e.V.
... - Keßler: Auf der Grundlage sportwissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Erfahrungen von Judoka der Spitzenklasse werden in diesem Video Krafttrainingsprogramme für jugendliche und erwachsene Judoka vorgestellt. Insgesamt werden über 55 Übungen aus folgenden drei Bereichen detailliert be...
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| Weitere Verfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Online |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
Köln
Zentralbibliothek der Sportwissenschaften
2018
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| Schlagworte: | |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | ... - Keßler: Auf der Grundlage sportwissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Erfahrungen von Judoka der Spitzenklasse werden in diesem Video Krafttrainingsprogramme für jugendliche und erwachsene Judoka vorgestellt. Insgesamt werden über 55 Übungen aus folgenden drei Bereichen detailliert beschrieben: a) Übungen mit der Langhantel, b) Übungen mit Geräten im Fitness-Studio und c) als preisgünstige Alternative Übungen mit Kurzhanteln in Verbindung mit dem Pezziball. Als Ergänzung zu den Kraftübungen werden für die Hauptmuskelgruppen sinnvolle Dehnübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit vorgestellt. Das Video bildet eine Einheit mit dem beiliegendem Begleitheft, in dem neben theoretischen Grundlagen des Krafttrainings vor allem gezielte Hinweise zur richtigen Belastungsdosierung und Periodisierung gegeben werden. |
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| Beschreibung: | 1 Online-Ressource (1 Video, 22 min) |