Funktionelle Gymnastik Was? Wie? Warum? ; Grundsätze, Theorie und Praxis der funktionellen Gymnastik ; Kraft- und Beweglichkeitstests ; Trainingsprogramm ; Erste Hilfe bei Sportverletzungen ; ABC der Sportlerkost ; [ein Ratgeber für Trainer, Übungsleiter und Sportler]
Die Grundlage jeder sportlichen Betatigung ist eine vernunftige Vorbereitung des Korpers, um dadurch Verletzungen zu vermeiden und dann auch wirklich Freude an der Bewegung zu empfinden. Das Buch stellt Grundlagen, Aufbau und Durchfuhrung einer funktionellen Gymnastik in umfassender, dennoch straffe...
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| 1. Verfasser: | |
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| Weitere Verfasser: | |
| Format: | UnknownFormat |
| Sprache: | ger |
| Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann
2002
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| Ausgabe: | 3., unveränd. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
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Tag hinzufügen | Zusammenfassung: | Die Grundlage jeder sportlichen Betatigung ist eine vernunftige Vorbereitung des Korpers, um dadurch Verletzungen zu vermeiden und dann auch wirklich Freude an der Bewegung zu empfinden. Das Buch stellt Grundlagen, Aufbau und Durchfuhrung einer funktionellen Gymnastik in umfassender, dennoch straffer und gut lesbarer Form vor. Die Uebungen aus den Themenbereichen Mobilisation, Aufwarmen, Kraftigung, Dehnung und Kreislauftraining sind nach den wesentlichen Muskel- und Gelenkgruppen ubersichtlich gegliedert und nachvollziehbar erklart. Parallel finden sich jeweils Hinweise auf die wichtigsten und leider allzu haufigen Fehler sowie Verbesserungsvorschlage. Die Autoren haben bei der Beschreibung der Uebungen und den erganzenden praktischen Ratschlagen einen bewusst medizinischen Blickwinkel eingenommen, um die Ausfuhrungen auf eine nachvollziehbare, wissenschaftliche Grundlage zu stellen. Sie vermitteln dabei das notwendige Basiswissen aus Anatomie und Muskelphysiologie immer verstandlich und praktisch relevant Biologie, Anatomie, Muskel, Stoffwechsel, Ausdauertraining, Gelenk, Kraft Koordination, Atmung, Ubungssammlung, Aufwarmen, Spiel, Mobilisation Stretching, Partneruebung, Fuss, Beweglichkeit, Wirbelsaule Test, Fitness, Musikbegleitung, Sportschaden, Ernahrung, Konditionstest Fehlerkorrektur, Muskelphysiologie, Sportverletzung, Erste-Hilfe |
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| Beschreibung: | 176 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3778030221 3-7780-3022-1 |